Seguramente estás ya cansado de escuchar que si una persona duerme bien se levanta repleta de energía y tú, por mucho que lo intentas, no lo consigues. Hay muchos factores que influyen en la calidad de nuestro sueño nocturno, pero uno de los más importantes es el colchón. Si no consigues descansar correctamente en tu cama ha llegado el momento de cambiar el colchón. Muchas personas no saben cuánto dura un colchón ,y acaban forzándose a dormir sobre una cama en mal estado, lo que a su vez le causará problemas de salud, como dolor de espalda o molestias musculares.
Pero hay veces que no está tan claro que el problema esté en la cama y te puedes llegar a preguntar ¿Cada cuánto hay que cambiar el colchón? Hoy te lo explicamos para que te quede claro.
💡¿Cuánto dura un colchón?
Los colchones tienen una vida útil entre 8 y 10 años por norma general, aunque en la duración exacta de un colchón influyen factores como la composición, el tipo de colchón o el mantenimiento que se le da. Si quieres saber más sobre cuánto dura o cada cuánto cambiar tu equipo de descanso, sigue leyendo.
Pero si lo que quieres es encontrar un colchón bueno y duradero al mejor precio echa un vistazo a nuestra categoría de colchones baratos, donde encontrarás verdaderas gangas que te hará descansar como te mereces.
¿Cada cuánto tiempo se aconseja cambiar el colchón?
Los equipos de descanso tienen fecha de caducidad, y esta suele rondar entre los 8 y 10 años. Su vida útil se agota debido a una serie de factores, sobre todo por el desgaste progresivo de los materiales y el uso que se le da, entre otras condiciones. El buen estado o mal estado del colchón es el que determina la calidad del sueño que tienes, y la importancia del descanso debe ser uno de los puntos fundamentales si quieres gozar de una vida plena.
En dormitorum no queremos que tengas problemas de salud, por eso te vamos a dar unas pautas para que puedas hacer un análisis exhaustivo del estado de los colchones de tu hogar, ya que quizá vaya siendo hora de cambiar alguno, sobre todo el que utilizas todas las noches para dormir.
Factores que afectan a la vida útil de un colchón
No hace falta ser un experto en el descanso para saber cuándo tienes que cambiar el colchón de tu cama. No tienes que acudir a una tienda de colchones a preguntar si debes renovarlo (aunque si vienes a dormitorum, por supuesto que ¡estaremos encantados de atenderte!). No hace falta que seas experto en la materia. ¿Por qué?
Porque existen algunos factores que te indican que es tu colchón el que necesita un descanso definitivo, puesto que ya ha cumplido con su trabajo de darte todas las noches el sueño reparador que necesitas. Ten en cuenta los puntos que te mostramos a continuación para detectar cuándo ha llegado el momento de cambiar un colchón sin necesidad de ser especialista.
Edad del colchón
La vida media de un colchón, como hemos comentado al principio, está estimada en 10 años, claro que esto tiene sus matices como veremos en el siguiente punto. Con el paso del tiempo, los materiales por los que está fabricado el colchón van sufriendo un desgaste progresivo, el cual acabará por perjudicar la calidad del sueño noche tras noche.
Por tanto, lo más recomendable es cambiar el colchón cada 10 años aproximadamente. De todas formas, existen materiales que son más duraderos que otros.
Uso que se le ha dado
Obviamente, el uso que se le da a un colchón tiene un gran peso en el desgaste del material. La vida de tu colchón dependerá de si lo usas a diario o si es un colchón de uso esporádico.
Como te imaginarás, el desgaste de un colchón en el que duermes todos los días, noche tras noches, durante muchos años, es mucho mayor que el que usas solo para dormir esporádicamente los fines de semana, el cual te va a durar algún tiempo más. Pero ojo, que lo uses de vez en cuando no significa que su vida vaya a ser el doble de larga, solo que te aguantará un poco más. Aunque también habría que tener en cuenta los posibles daños que puede sufrir ese colchon por el desuso.
Mantenimiento del colchón
También entra en juego el mantenimiento que le has dado, no sólo al colchón, sino a todos los componentes de la cama. El lavar la ropa de cama una vez por semana, dejar respirar la cama cada día unos 10 minutos, o dejar el colchón sin nada encima una vez a la semana o cada dos semanas, influyen en que no se deteriore el interior del colchón, pues un mal mantenimiento llegará a estropearlo en poco tiempo.
Material de fabricación
El tipo de material también puede influir en la durabilidad del colchón. La calidad siempre es sinónimo de beneficio, y un colchón fabricado con materiales de calidad va a durar mucho más tiempo que un colchón de calidad inferior. Pero ¡cuidado!, que la calidad ya no es sinónimo de caro.
Señales que indican que debes renovar el colchón
Acabamos de enseñarte la teoría, la cual siempre viene bien conocer, ¿verdad? Pero la práctica es la que te dice realmente si ha llegado el plazo de renovación de tu colchón. Así que lo único que tienes que hacer es estar atento a las señales que te indican que tu colchón está en mal estado. Pasemos a evaluar los siguientes factores.
Te levantas cansado
Según National Institutes of Health estudios recientes demuestran que descansar es sinónimo de salud, llevamos años escuchando las consecuencias que provoca dormir en un colchón en mal estado. Una de ellas es que, a pesar de dormir del tirón toda la noche, te levantas con un cansancio terrible, como si solamente hubieras dormido dos o tres horas. La otra situación que se da es todo lo contrario, que no consigues dormir. Si te levantas cansado o cansada, sea cual sea el motivo, es una señal para cambiar el colchón.
Tu colchón está hundido o deformado
Con el paso del tiempo, el peso de nuestro cuerpo acaba por dejar inevitablemente su huella en el colchón, y cuando ésta es visible, es una clara señal de que va siendo hora de cambiarlo. Si crees que no pasa nada por dormir en un colchón hundido o deformado, te equivocas por completo. ¿Por qué?
Solo tienes que pensar en cómo es tu columna vertebral. La línea recta de tu espalda es la que te mantiene en pie y hace que tu cuerpo funcione correctamente. Si por algún motivo, acabas adquiriendo malas posturas (incluso mientras duermes), tendrás problemas de salud no solo a nivel físico, también a nivel psicológico y emocional, y tendrás que pedir ayuda a algún médico especialista.
Así que un colchón hundido o deformado está generando un mal hábito en ti y, por ello, debes desterrarlo de tu vida. Piensa que, aunque no te des cuenta, vas a estar 8 horas aproximadamente todos los días durmiendo con tu espalda en una postura deformada. ¿Todavía piensas que no pasa nada por dormir sobre un colchón hundido?
Duermes mejor en otra cama
Igual puedes pensar que el no poder pegar ojo o levantarte cansado es cosa de una mala racha que estén pasando, pero de repente duermes en otra cama que no es la tuya y descansas del tirón. Esto es otra señal de que algo está pasando con tu colchón.
Sientes molestias en el cuerpo
Aquellas personas que duermen en un colchón viejo sobre todo cuando está en mal estado y duermes varias noches seguidas, pueden acabar notándolo en su cuerpo, ya sea por dolores musculares o en la espalda derivados de una mala postura de la columna vertebral, como hemos comentado antes. Pero es algo a considerar seriamente, ya que esta situación a largo plazo puede acabar perjudicando tu salud.
Mal olor o problemas respiratorios
Puede que no hayas notado nada en tu cuerpo en cuanto a dolores musculares o molestias, pero si hayas notado que tu colchón desprende un olor extraño o incluso empiezas a tener dificultades para respirar adecuadamente, tengas estornudos frecuentes o tosas más cuando te tumbas en tu cama. Estas señales pueden indicar que el colchón presenta problemas de humedad en su interior, presencia de ácaros o bacterias, lo que en ambos casos puede afectar a tu salud.
¿Qué tipo de colchón duran más?
Siempre se ha creído que los colchones de muelles ensacados duran más que otro tipo de colchones, pero no tiene por qué ser así. Lo más importante a la hora de escoger un colchón duradero es tener en cuenta los materiales o capas que lo componen.
- Los colchones que usan muelles en su núcleo también sufren desgaste, y esos muelles pueden perder fuerza, por eso en la industria del descanso se crearon capas específicas para evitar ese desgaste en el núcleo, como son los refuerzos perimetrales del núcleo.
- Los colchones de espuma de alta densidad o viscoelásticos ofrecen un soporte adaptable y suelen tener una vida útil alta si se cuidan adecuadamente, aunque son sensibles a la acumulación de humedad.
- Los colchones de látex, naturales o sintéticos, son resistentes al hundimiento, pero requieren ventilación para evitar la acumulación de humedad y alérgenos.
Pero los materiales y la composición no es lo único que afecta a la vida útil del colchón, también el mantenimiento, la base, o incluso el clima.
Consejos para que un colchón dure más tiempo
Para sacar todo su partido a un colchón es importante llevar un correcto mantenimiento del mismo. A continuación te dejo algunos consejos y recomendaciones que puedes llevar a cabo:
- Gira y rota el colchón regularmente: Aunque no todos los colchones necesitan rotarse o voltearse, hacerlo regularmente en modelos que lo permiten reduce el desgaste uniforme. Se recomienda girarlo (de cabeza a pies) cada tres meses y, si el colchón lo permite, darle la vuelta cada seis meses para evitar deformaciones en puntos específicos.
- Utiliza un protector de colchón de calidad: Un protector de colchón impermeable y transpirable ayuda mucho a mantener la higiene y evitar que el colchón absorba sudor, manchas o polvo.
- Ventila el colchón a diario: Al levantarte, deja el colchón abierto por unos minutos antes de hacer la cama. Esto ayuda a que se ventile y evita la acumulación de humedad.
- Limpia el colchón periódicamente: Pasar la aspiradora sobre el colchón cada uno o dos meses es ayuda a mantenerlo libre de polvo, ácaros y otros alérgenos.
- No saltes sobre el colchón: Es recomendable evitar saltar o aplicar mucho peso en una zona específica del colchón, ya que esto genera puntos de presión que pueden deformar la estructura interna del colchón y reducir su durabilidad.
- Elige una base adecuada: El soporte que uses debajo de tu colchón afecta a su durabilidad. Si tienes dudas sobre qué base es mejor para tu colchón consulta con un experto.
- Limpia la ropa de cama regularmente: Cambiar y lavar las sábanas, fundas y demás ropa de cama al menos una vez a la semana no solo contribuye a la higiene, sino que también ayuda a reducir la acumulación de polvo y alérgenos sobre el colchón.
¿Quieres saber cuál es el colchón ideal para ti?
Que nadie te venda la moto porque no existe el colchón perfecto. Si quieres saber cuál es el mejor colchón para ti, tienes que pensar en tus necesidades. Ese es el secreto para elegir el colchón ideal. Además, el descanso ya no está reñido con la calidad y, hoy en día, puedes comprar un colchón nuevo de calidad a precio de coste. ¿Quieres saber dónde comprarlo? ¡En dormitorum, por supuesto! Aprovecha nuestras ofertas para llevártelos al mejor precio.
Si buscas una opción muy económica, nuestro colchón viscoelástico Theon H27 es lo que necesitas: un colchón de espumación de alta densidad con una placa de viscoelástica para dormir con mayor confort y tener un sueño de calidad. Además, tenemos una colección de colchones viscoelásticos baratos donde recogemos algunos de los colchones con la mejor calidad/precio.
Si lo que quieres es dormir con una buena firmeza pero, a la vez, sobre una base confortable, el Colchón Colossus Spring es uno de nuestros productos estrella: su nivel de firmeza es de los mejores del mercado, gracias a sus componentes de alta calidad, como el bloque de muelles ensacados reforzado con espumación HR. Estas características también aseguran una larga durabilidad sin dejar de lado el confort. Puedes encontrar más colchones similares en la categoría de colchones de muelles ensacados.
¿Te gusta el mundo del deporte y disfrutas de practicar actividades deportivas en tu tiempo libre? Tenemos la opción perfecta para ti. El modelo Colossus Sport está fabricado con materiales que favorecerán la recuperación y relajación muscular, además de regular la circulación sanguínea y favorecer la calidad del sueño. Una opción que sin duda disfrutarás.
La importancia del sueño es vital para gozar de una vida saludable y plena, así que no descuides el buen estado de tu colchón viejo. Si sientes que ya no es tan efectivo como debería ser, con estos consejos puedes determinar si está en mal estado. ¡Toma la firme decisión de cambiarlo si ya ha llegado a su fecha de caducidad! Y que la preocupación de cómo pagarlo no sea un impedimento, porque con dormitorum, la mejor calidad la tienes a precios muy económicos. Si quieres que te ayudemos a encontrar tu colchón ideal pásate por alguna de nuestras tiendas de colchones en Madrid, o de las islas canarias o contacta con nuestro equipo para que te ayude.
Bibliografía:
- Los beneficios de dormir. (2023, 13 marzo). Los Institutos Nacionales de Salud. https://salud.nih.gov/recursos-de-salud/nih-noticias-de-salud/los-beneficios-de-dormir
