El sleepmaxxing se ha convertido en una de las tendencias más comentadas en redes sociales. Su objetivo es claro: mejorar la calidad del sueño para rendir más, verse mejor y sentirse con más energía.
En esta tendencia se combinan hábitos respaldados por la ciencia, como cuidar la higiene del sueño o evitar la luz azul por la noche, con rutinas bastante más extremas que no siempre resultan seguras.
Frente a la multitud de trucos virales que prometen efectos inmediatos, existe un claro consenso profesional: disponer de un entorno de descanso adecuado constituye el pilar fundamental para lograr un sueño verdaderamente reparador. Y ahí, el colchón marca la diferencia.
Lo que más nos gusta en dormitorum de sleepmaxxing
Uno de los aspectos más interesantes de esta tendencia es que ha conseguido poner el foco en la importancia de crear un entorno adecuado para dormir. En dormitorum, hemos hablado ya varias veces de hábitos relacionados con el descanso que sí encajan con la idea de mejorar la experiencia de sueño desde el confort y la rutina.
Lo que debes evitar: los peligros de la tendencia
El problema del sleepmaxxing aparece cuando algunas prácticas virales se convierten en tendencias sin demasiado criterio.
Prácticas virales relacionadas con el descanso
Uno de los ejemplos más comentados es dormir con la boca con cinta o utilizar cinta adhesiva para intentar respirar por la nariz durante la noche. También se han popularizado accesorios, dispositivos y rutinas extremas que muchas veces se difunden sin ningún tipo de contexto.
El impacto del móvil antes de dormir
Otro punto que preocupa es la dependencia constante del móvil y de los dispositivos conectados antes de dormir. Un estudio publicado por Expansión señala que 8 de cada 10 jóvenes utilizan el móvil antes de acostarse, algo que incrementa la exposición a pantallas y altera las rutinas de descanso nocturno.
La obsesión por controlar el sueño
La obsesión por monitorizar continuamente el sueño con relojes inteligentes, aplicaciones o métricas también ha disparado una nueva necesidad de control alrededor del descanso. En muchos casos, esta búsqueda constante del “descanso perfecto” termina generando el efecto contrario.
Cómo influye la tecnología del colchón en la optimización del sueño
La temperatura corporal baja de forma natural antes de entrar en sueño profundo. Por eso, dormir sobre materiales que retienen calor puede perjudicar el descanso.
Las nuevas tecnologías aplicadas al descanso ayudan precisamente a controlar estos factores. Existen colchones con tejidos transpirables, espumas de poro abierto y geles refrescantes que evitan el sobrecalentamiento nocturno.
La base de cualquier rutina de descanso empieza por un entorno cómodo y estable. Y eso incluye un colchón adaptado a cada persona.
Los colchones que dormitorum recomienda para dormir mejor
En dormitorum, el interés creciente por mejorar la calidad del sueño ha llevado a muchos usuarios a buscar colchones adaptados a nuevas necesidades como el control de temperatura, la recuperación física o la reducción de interrupciones nocturnas.
Colchón Colossus Sport
Gracias a su elevado nivel de adaptabilidad y soporte, el colchón Colossus Sport está diseñado para facilitar una recuperación nocturna más integral. En esta línea, una investigación llevada a cabo por la Fundación de la Universidad de La Laguna en colaboración con el Hospital Universitario de Canarias determinó que el 80 % de los participantes calificó la calidad de su sueño como buena o muy buena al descansar sobre un modelo Colossus. Asimismo, en el análisis se registró un incremento en el tiempo de permanencia dentro de la fase REM, un periodo que resulta fundamental para el restablecimiento físico y mental.
Colchón Fresh Spring
El Colchón Fresh Spring combina muelles ensacados y materiales transpirables para mantener una temperatura más estable durante la noche. Su sistema favorece la independencia de lechos, reduciendo los movimientos cuando se duerme en pareja y creando un entorno más silencioso y cómodo para el descanso.
Colchón Enzo Freeze
El Colchón Enzo Freeze está pensado para quienes sufren calor al dormir. La combinación de tejidos frescos y materiales de última generación resulta fundamental para disipar el calor y prevenir el sobrecalentamiento durante la noche. Asimismo, se proporciona una acogida progresiva orientada a incrementar la sensación de confort desde el primer momento de descanso.
El sleepmaxxing puede aportar hábitos útiles si se aplica con sentido común. Mantener una buena higiene del sueño, reducir estímulos antes de dormir y crear un entorno cómodo sigue siendo mucho más efectivo que cualquier truco viral.
Bibliografía
dormitorum.(s.f.). Estudio clínico del colchón Colossus junto a la Universidad de La Laguna (ULL). [Informe]. Recuperado de https://www.dormitorum.es/estudio-colchon-colossus-ull/
Expansión. (2024, 17 abril). Ocho de cada diez jóvenes usa el móvil antes de dormir. Expansión.https://www.expansion.com/directivos/estilo-vida/salud/2024/04/17/661f9c1be5fdea82568b457c.html
