Cómo elegir una almohada

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Elegir la almohada adecuada es fundamental para asegurar el mejor descanso y no despertarte con dolor de cuello o espalda. Pero… ¿Cómo saber qué almohada es mejor para ti? A continuación, te damos algunas pautas para saber cómo elegir una almohada perfecta para ti.

Para conseguir descansar plenamente, la cabeza, el cuello y la columna deben estar bien alineados, esto se consigue con la almohada adecuada. El objetivo de la almohada es conseguir una buena postura de la columna vertebral, ya que una postura correcta favorecerá el descanso y una buena respiración.

Además, antes de elegir tu almohada ideal, es necesario tener en cuenta la forma en duermes. Luego indagaremos un poco más en este tema, pero antes te traemos las mejores almohadas de este año.

Mejores almohadas del 2022

Almohada Núcleo Visco Aloe

Esta almohada viscoelástica es una de las favoritas de nuestros clientes. Se compone por un núcleo de viscoelástica 100% inyectada en bloque, que le otorga una firmeza media. Además la almohada incluye una funda de tejido Strech que ayuda a evitar que se genere mucha humedad y que cuenta también con un tratamiento de aloe vera beneficioso para la piel. 

Almohada Núcleo Visco Gel

Se trata de otra almohada viscoelástica con cualidades especiales. Esta almohada es perfecta para personas calurosas. Cuenta con propiedades atérmicas que evitan que se acumule mucho calor en la almohada. El núcleo está formado por viscoelástica de gel inyectada, un tipo de material que mejora la frescura de este tipo de almohadas. La firmeza es alta, al igual que la adaptabilidad

 Almohada Núcleo Visco Cerámica

La particularidad de esta almohada viscoelástica es que la funda está fabricada con hilo cerámico. Este hilo es capaz de absorber la energía corporal transformándola en energía infrarroja, una cualidad que mejora la termorregulación de la piel en quien la usa. 

Almohada Dormi Life Firm

Si prefieres las almohadas firmes, que no se deformen mucho cuando se ejerce presión, esta almohada puede ser de tu agrado. La almohada Dormi Life Firm está fabricada con un núcleo de 100% viscoelástica surcada que le otorga al producto una firmeza media – alta, y una adaptabilidad también alta para que no pierda las propiedades de confort. 

Almohada de Fibra Premium

Si prefieres las almohadas blandas puedes optar por una almohada de fibra como este modelo premium. Cuenta con un núcleo formado por fibra hueca siliconada 100% que aporta una firmeza y adaptabilidad baja. 

Mejores almohadas especiales

Almohada Cervical Mariposa

Las almohadas cervicales son perfectas para quién duerme boca arriba. Tienen la forma idónea para mantener el cuello y la columna alineados. Este modelo está fabricado con viscoelástica, es muy adaptable y tiene una firmeza media-alta.

Almohada Ergovisco

Otra almohada cervical que cuenta con una forma ergonómica. El núcleo está formado por viscoelástica alveolado, que la hace muy resistente tanto al uso diario como a los lavados. La firmeza de esta almohada cervical es media, y la adaptabilidad alta. 

Almohada Rodi Pillow 2 en 1

Se trata de una almohada complementaria que se usa para dormir de lado o boca arriba. Cuando presenta una forma parecida a un reloj de arena se usa para dormir de lado. Tiene la forma perfecta para colocarla entre las rodillas y evitar que una pierna presione a la otra. Esta almohada tiene una segunda posición. Se puede estirar para que las dos hendiduras abarquen la zona de los tobillos y se puede usar al dormir boca arriba. 

¿Cuál es el tamaño ideal de la almohada?

La anchura de la almohada tiene que ser superior a la anchura de los hombros. Sin embargo, la altura o grosor de esta variará según la postura de cada persona al dormir:

  • Por un lado, una almohada baja (10 cm) es la mejor opción para aquellos que duermen boca abajo o para niños pequeños.
  • Por otro lado, una almohada mediana (entre 12-13 cm) es perfecta para dormir boca arriba. En este caso, la almohada debe ser de una dureza media y más baja que los hombros.
  • La tercera opción sería una almohada medio-alta (15 cm). Esta alternativa es recomendable para aquellas personas que duermen de lado, pues ayudaría a tener la cabeza y el cuello perfectamente alineados con la columna.

¿Cuál es el mejor relleno para la almohada?

Almohada viscoelástica

Estas almohadas están fabricadas por espuma viscoelástica ya sea inyectada en bloques, en picadillo o surcada, entre otros, y son aquellas que mantienen la forma de la cabeza y el cuello durante varios segundos aun cambiando de postura (las llamadas almohadas ‘efecto memoria’). Este efecto surge porque la viscoelástica es un material termo regulable, que se adapta al cuerpo a medida que siente el calor que emana. Debido a sus características, son muy recomendables para aquellos que duermen de lado, aunque también pueden ser aconsejables para aquellos que duermen boca arriba.

Almohada de látex

Las almohadas de látex consiguen que la cabeza tenga una buena sujeción, lo que hace que sea una buena opción para aquellos que duermen de lado o para personas corpulentas. Además, son también recomendadas para personas con alergia a los ácaros. Otra característica de este relleno es que admite bien los movimientos, por lo que es una buena opción para los que se mueven mucho mientras duermen.

El relleno de estas almohadas puede ser de látex sintético, látex de origen natural o una mezcla de los dos.

Almohada de fibra

Este tipo de rellenos son generalmente de fibra de poliéster y transpira muy bien. Las almohadas de fibra son blandas y apropiadas para niños pequeños o personas delgadas. Además, no suponen un problema de alergia.

En nuestra web puedes encontrar nuestras almohadas de fibra de todas las tallas.

Almohada de pluma

El relleno de estas almohadas son plumas son de oca o de pato. Son blandas y se deforman fácilmente adaptándose a nuestra cabeza, pero vuelven a su forma rápidamente. Otra de las características de este tipo de almohadas es que no sujetan bien el cuello. Por todo esto, las almohadas de pluma se recomiendan a personas que duermen boca abajo, no muy robustas y que se mueven poco al dormir. Por el contrario, no son recomendables para niños ni personas alérgicas.

¿Cómo hacer que las almohadas no se deformen?

Para que tu almohada permanezca en buenas condiciones por mucho tiempo y evitar que se deformen es necesario tener dos cosas en cuenta, por un lado la calidad de los materiales que la componen, y por otro el mantenimiento que se le da día a día. 

Por lo general, las almohadas que no se deforman son aquellas que tienen un núcleo fuerte, de gran densidad y que, en general, están fabricadas con buenos materiales. Ya te hemos comentado los principales materiales que se utilizan en la fabricación de cada una de estas piezas, y encontrarás muchas almohadas, como las viscoelásticas, que tienen la capacidad de volver a su estado original cuando se deja de ejercer presión en la superficie. Este efecto favorece que las almohadas no se deformen tan fácilmente. 

El mantenimiento también es muy importante, pues si no cuidas tu almohada se estropeará con mayor rapidez y tendrás que comprarte otra. 

A continuación te dejo algunos consejos de mantenimiento para que te dure muchos años.

Mantenimiento, cuidado y conservación de tu almohada

Aunque no lo creas, un correcto cuidado de tu almohada es fundamental para que te dure más. Algunos consejos para conservar tu almohada en el mejor estado posible durante más tiempo son:

  1. Airea tu almohada diariamente o al menos una vez por semana. Aprovecha el momento en el que vayas a ventilar la cama y la habitación.
  2. Dale la vuelta a tu almohada frecuentemente. Si usas la almohada siempre del mismo lado se acabará deformando antes de lo esperado.
  3. Lava tu almohada para que no se acumulen ácaros ni suciedad en su interior. Con una o dos veces al año es suficiente. Y déjala secar a la luz del sol para que se eliminen todas las bacterias.
  4. Usa funda de protección para tu almohada para evitar que la suciedad llegue a la superficie de la almohada, y lávala cada dos meses.

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